lundi 3 avril 2017

Crêpes protéinées

De délicieuses crêpes moins culpabilisantes que les traditionnelles et qui sont hyper bourratives. Cette recette m'a été donnée par une nutritionniste et donne environs 6 crêpes moyennes. Moi je les sers avec du yogourt grec nature à 0% et fruits frais.

1 tasse de gruau
1 tasse de blancs d'oeufs
1 1/2 scoop de protéine au chocolat ou saveur de votre choix
1 1/2 c. à thé de poudre à pâte (facultatif)
1 banane très mûre

Mettre les ingrédients dans un mélangeur et mixer jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène. Vaporisez une poêle d'enduit à cuisson et verser une portion. Ne pas surcuire et bonne dégustation.
Photobucket

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Le collectionneur de recettes

Facile d'exécution, ce petit logiciel vous permettra de mettre de l'ordre et de retrouver vos recettes favorites en seulement quelques clics. Je vous invites à cliquer sur le lien ci-après pour de plus amples informations. Le collectionneurs de recettes.
Toutes les photos de ce blog sont la propriétées du blog Le palais gourmand, toute reproduction totale ou partielle d'une photo sans l'accord de son propriétaire est INTERDITE... Tous droits réservés au blog Le palais gourmand. Merci de respecter mon travail.