Lait frappé aux fraises et cantaloup

Un délicieux lait frappé pour un déjeuner rapido-presto ou pour un rafraîchissement fruité. La recette vient du site, Fondation des maladies du coeur.

1 1/2 tasse de lait

1 tasse de cantaloup en morceaux

1/2 tasse de fraises tranchées

1/2 tasse de concentré congelé de jus de cannberges (mis du jus d'orange)

1 tasse de glaçons

Au mélangeur, mettre en purée les fruits et le jus concentré jusqu'à consistance lisse. Ajouter le lait, les glaçons et broyer de nouveau. Donne 3 portions de 1 tasse.

Smoothie banane-kiwis

Voici un bon verre de vitamine pour bien commencer la journée. J'ai pris cette recette chez, Les délices de Maya.

1 banane
4 kiwis bien murs
2 oranges (J'ai mis 1/3 tasse de jus d'orange)

Pressez les oranges. Pelez la banane et coupez-la en rondelles. Pelez les kiwis et coupez-les en dés. Mettez les rondelles de bananes, les morceaux de kiwis, le jus et la pulpe des oranges dans le bol du mixer et mixez jusqu’à obtenir une purée de fruits. Si la texture est trop épaisse, ajoutez le jus d’une orange.

Smoothie méli-mélo

C'est tellement bon et nutritif, que j'en boirait à tous les jours. J'ai fait cette recette à partir de fruits qui me restait dans mon frigo. C'est ça qui est intéressant avec les smoothies, on prend les fruits qu'on à sous la main et hop un délicieux breuvage.

1 orange
4 kiwis
1 grosse tranche d'ananas fraîche
1 à 2 c. à soupe de sirop d'érable
Lait, quantité au goût

Peler et coupez vos fruits, mettre dans le mélangeur, ajouter le sirop et du lait. Réduire en purée et rajoutez du lait au besoin si vous préférez plus liquide.

Granité tropical, ananas, banane et lait de coco

Voici un délicieux breuvage au goût de soleil qui rappelle les chaudes journées d'été. J'ai pris cette recette sur le blog, Vert ma nature.

1/2 ananas
1 banane (mis 2 bananes)
1 boîte de lait de coco
De la glace

Commencer par réduire en purée la banane avec une partie de la glace à l'aide de votre blender (mélangeur), rajouter petit à petit le reste des ingrédients jusqu'à une consistance de granité.

Smoothie de banane, poire et kiwi au miel

Que ce soit pour le déjeuner ou la collation, ce smoothie plaira à tous!! J'ai pris cette recette sur le blog, Épices-et-Gourmandises.

1 banane
1 poire
1 kiwi
1 c. à soupe de miel
20 cl (200 ml) de lait

Pelez les fruits et mettre au blender avec le lait et le miel. Pulser jusqu'à lisse. Rajouter du lait au besoin.

Smoothies aux fraises

Hé oui la madame est partie sur les smoothies cette semaine..loll!! C'est tellement bon au goût et pour la santé!! C'est une recette que j'avais vu dans S.O.S Beauté.

1/4 tasse (60 ml) de yogourt nature
1/2 tasse (125 ml) de lait écrémé (moi j'ai mis du 1%)
1 tasse de fraises fraîches ou congelées
1 c. à table de splenda (pour moi du sirop d'érable)

Mettre tous les ingrédients au blender et mélanger jusqu'à ce que la préparation soit onctueuse.

Smoothie bleuets et fraises

Un autre excellent smoothie que j'ai essayée cette semaine, vraiment délicieux et pleins de vitamines. Cette recette vient du site Recettes du Québec.

1 tasse (250 ml) bleuets
1 tasse (250 ml) fraises
1 tasse (250 ml) yogourt vanille ou nature
1 tasse (250 ml) jus de pommes
1 c. à thé (5 ml) miel
3 glaçons

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire le tout en purée liquide. Rectifier la consistance si déiré. Servir bien frais dans un grand verre et bonne dégustation.

Smoothie aux fraises, kiwis, érable et vanille

Délicieux et bien nutritif, ce smoothie est parfait pour un déjeuner pressé ou une bonne collation. Cette recette vient de Mardjie.

1 tasse (250 ml) jus d'orange
1 tasse (250 ml) fraises
2 kiwis, pelés et le centre enlevé
3 c. à soupe yogourt, à la vanille
1 c. à thé essence de vanille
1 c. à soupe miel
2 c. à soupe sirop d'érable

Verser tous les ingrédients dans le mélanger et réduire en purée lisse, verser dans un grand verre et déguster.